此时保持心理健康 你需要知道这五个常识(三)：宅居中有规律生活很重要吗?
|
中华医学会精神医学分会主任委员 湖南省精神医学中心首席专家 李凌江：我们这个心理防预系统，它面对压力时间如果过大，或者过长，我们是需要修复的。 我们身体要保持和谐状态，我们一定使自己回归一个正常的生活规律，比如说按时地睡觉，按时地起床，保证充足的睡眠，保证适当的运动，保持适当的大脑活动，保持跟人适当的交流，这些东西你就要根据现在的环境要求，来做一些调整。比如说运动不能出去，我在家运动啊。比如说我们不能面对面的在一起聊天，我就通过网络聊天。保证正常的饮食，我觉得使身体处在一个和谐的状态，这样有利于你压力系统的恢复。 |
益阳在线版权与免责声明：
1、凡本网注明“来源：益阳在线”或在视频窗口中有“益阳在线LOGO”标识的所有作品，版权均属于益阳新媒体文化传播有限责任公司，未经本公司授权，不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。
2、本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并按双方协议注明作品来源。违反上述声明者，益阳新媒体文化传播有限责任公司将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非益阳在线）”的作品，均转载自其它媒体，转载的目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
4、本网站文章仅代表作者本人的观点，不代表本网站的观点和看法，与本网站立场无关，文责作者自负。
5、如因作品内容、版权和其它问题需要联系的，请在30日内与本网联系。0737-4223659
1、凡本网注明“来源：益阳在线”或在视频窗口中有“益阳在线LOGO”标识的所有作品，版权均属于益阳新媒体文化传播有限责任公司，未经本公司授权，不得转载、摘编或以其它方式使用上述作品。
2、本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并按双方协议注明作品来源。违反上述声明者，益阳新媒体文化传播有限责任公司将追究其相关法律责任。
3、凡本网注明“来源：XXX（非益阳在线）”的作品，均转载自其它媒体，转载的目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
4、本网站文章仅代表作者本人的观点，不代表本网站的观点和看法，与本网站立场无关，文责作者自负。
5、如因作品内容、版权和其它问题需要联系的，请在30日内与本网联系。0737-4223659
